Swissmedicus

Magazín

Zobrazit vše
Zobrazit vše

Magazín

Immunsystem, Schlaf und Energie: Wenn die Basis stimmt, fällt vieles leichter

Imunita, spánek a energie: když se srovná základ, zbytek jde snáz

Září už běží naplno. Škola, práce, kroužky, termíny a návrat k pravidelnějšímu režimu. Po volnějším létě máme často tendenci chtít všechno zvládnout okamžitě – vstávat dřív, být produktivnější, lépe jíst,...

Imunita, spánek a energie: když se srovná základ, zbytek jde snáz

Září už běží naplno. Škola, práce, kroužky, termíny a návrat k pravidelnějšímu režimu. Po volnějším létě máme často tendenci chtít všechno zvládnout okamžitě – vstávat dřív, být produktivnější, lépe jíst,...

Eine Woche vor dem Rennen oder Aktivurlaub: Bereiten Sie Ihren Körper vor, nicht nur die Ausrüstung

Týden před závodem nebo aktivní dovolenou: připravte tělo, ne jen výbavu

Poslední týden před závodem, dlouhou túrou nebo aktivní dovolenou není čas na dohánění zameškaného tréninku. Zjistěte, jak připravit tělo chytře, v klidu a bez zbytečného přetěžování.

Týden před závodem nebo aktivní dovolenou: připravte tělo, ne jen výbavu

Poslední týden před závodem, dlouhou túrou nebo aktivní dovolenou není čas na dohánění zameškaného tréninku. Zjistěte, jak připravit tělo chytře, v klidu a bez zbytečného přetěžování.

Was Sie in den Urlaub mitnehmen sollten: praktische Ausstattung für entspannteres Reisen

Co si přibalit na dovolenou: praktická výbava pro klidnější cestování

Praktické tipy pro pohodovější cestování: Co by nemělo chybět v cestovní lékárničce a jaké drobnosti se mohou na dovolené hodit – od trávení přes bodnutí hmyzem až po večerní rutinu.

Co si přibalit na dovolenou: praktická výbava pro klidnější cestování

Praktické tipy pro pohodovější cestování: Co by nemělo chybět v cestovní lékárničce a jaké drobnosti se mohou na dovolené hodit – od trávení přes bodnutí hmyzem až po večerní rutinu.

Nach dem Ausflug: Haut kontrollieren, Insektenstiche versorgen und Körper pflegen

Po výletě: kontrola pokožky, štípance a péče po dni venku

Po výletě se vyplatí věnovat pár minut pokožce i nohám. Krátká kontrola pokožky, včasná péče po štípnutí hmyzem a jednoduchá úleva pro unavené nohy pomáhají zakončit den venku příjemněji a...

Po výletě: kontrola pokožky, štípance a péče po dni venku

Po výletě se vyplatí věnovat pár minut pokožce i nohám. Krátká kontrola pokožky, včasná péče po štípnutí hmyzem a jednoduchá úleva pro unavené nohy pomáhají zakončit den venku příjemněji a...

Ohne Druck in den Sommer: Hautpflege, After-Sun-Pflege und eine 3-Minuten-Routine, die wirklich Sinn macht

Léto bez tlaku: péče o pokožku, péče po slunci a 3minutová rutina, která opravdu dává smysl

S prvními teplými dny roste chuť trávit víc času venku a cítit se dobře ve svém těle. Právě v létě k tomu ale není potřeba tlak, spíš jednoduché kroky, které...

Léto bez tlaku: péče o pokožku, péče po slunci a 3minutová rutina, která opravdu dává smysl

S prvními teplými dny roste chuť trávit víc času venku a cítit se dobře ve svém těle. Právě v létě k tomu ale není potřeba tlak, spíš jednoduché kroky, které...

Clever in die Bewegungssaison starten: Gelenke, Rücken und Regeneration

Start pohybové sezóny chytře: klouby, záda a regenerace

S prvními teplejšími dny přichází chuť vrátit se k pohybu, ale tělo po zimě často potřebuje jiný začátek než hlava. V článku se podíváme na to, proč se na jaře...

Start pohybové sezóny chytře: klouby, záda a regenerace

S prvními teplejšími dny přichází chuť vrátit se k pohybu, ale tělo po zimě často potřebuje jiný začátek než hlava. V článku se podíváme na to, proč se na jaře...

Frühlingsmüdigkeit ist keine Faulheit. Wie man in der Übergangszeit Energie, Leichtigkeit und einen guten Schlaf fördert

Jarní únava není lenost. Jak v přechodovém období podpořit energii, klid a spánek

Přechod ze zimy do jara často přináší více světla, ale ne automaticky více energie. Zejména v tomto období velké změny obvykle nepomáhají; spíše jsou potřeba malé, opakovatelné kroky, které lze...

Jarní únava není lenost. Jak v přechodovém období podpořit energii, klid a spánek

Přechod ze zimy do jara často přináší více světla, ale ne automaticky více energie. Zejména v tomto období velké změny obvykle nepomáhají; spíše jsou potřeba malé, opakovatelné kroky, které lze...