Swissmedicus

Magazín

Zobrazit vše
Zobrazit vše

Magazín

Wintersport und Regeneration: Was Gelenke und Rücken nach Belastung brauchen

Zimní sport a regenerace: co potřebují klouby a záda po zátěži

V zimě se tělo často rozjíždí pomaleji a napětí v kloubech, šíji a zádech může držet déle. Pomoci mohou malé, dobře opakovatelné kroky: ráno krátce rozhýbat tělo, večer se zahřát...

Zimní sport a regenerace: co potřebují klouby a záda po zátěži

V zimě se tělo často rozjíždí pomaleji a napětí v kloubech, šíji a zádech může držet déle. Pomoci mohou malé, dobře opakovatelné kroky: ráno krátce rozhýbat tělo, večer se zahřát...

Welches Magnesium soll man wählen: Warum die Form und der Zeitpunkt wichtig sind (nicht nur die mg-Angabe auf dem Etikett)

Jaký hořčík vybrat: proč záleží na formě a načasování (ne jen na mg na etiketě)

Ne každý hořčík funguje stejně. Vysvětlíme rozdíly mezi formami a proč dává smysl rozlišovat denní a večerní užívání.

Jaký hořčík vybrat: proč záleží na formě a načasování (ne jen na mg na etiketě)

Ne každý hořčík funguje stejně. Vysvětlíme rozdíly mezi formami a proč dává smysl rozlišovat denní a večerní užívání.

Neustart im Winter: Wie Sie mehr Energie und weniger Stress haben

Zimní restart: jak mít víc energie a míň stresu

Zima často vyžaduje hodně energie – ale nový začátek nemusí být radikální. Objevte 4 jednoduché pilíře pro více energie: imunitní systém, dýchání, rutina a lehkost.

Zimní restart: jak mít víc energie a míň stresu

Zima často vyžaduje hodně energie – ale nový začátek nemusí být radikální. Objevte 4 jednoduché pilíře pro více energie: imunitní systém, dýchání, rutina a lehkost.

Wie Sie entspannte Weihnachten genießen: Tipps gegen Stress

Jak si užít klidné Vánoce: tipy proti stresu

Když se řeknou Vánoce, většina z nás si vybaví klid, světýlka na stromečku, vůni cukroví a chvíle s rodinou. Ale realita bývá jiná: na Štědrý den často dorazíme unavení a...

Jak si užít klidné Vánoce: tipy proti stresu

Když se řeknou Vánoce, většina z nás si vybaví klid, světýlka na stromečku, vůni cukroví a chvíle s rodinou. Ale realita bývá jiná: na Štědrý den často dorazíme unavení a...

Warum leiden wir unter schweren Beinen?

Proč nás trápí pocit těžkých nohou?

Máte pocit, že vám k nohám někdo přivázala železnou kouli? Jsou oteklé, mravenčí v nich, na stehnech se objevily další metličky drobných žilek? Pocit těžkých nohou trápí až polovinu dospělé populace, častěji...

Proč nás trápí pocit těžkých nohou?

Máte pocit, že vám k nohám někdo přivázala železnou kouli? Jsou oteklé, mravenčí v nich, na stehnech se objevily další metličky drobných žilek? Pocit těžkých nohou trápí až polovinu dospělé populace, častěji...

Es ist nicht notwendig, am Tag nach dem Rennen schon wieder ausgedient zu sein.

Není nutné být druhý den po závodech na odpis

Každý, kdo se snaží sportovat ví, že po sportu je důležitá regenerace. Sport není jen o samotném cvičení, ale i o zahřátí svalů před výkonem a protažení svalů po něm....

Není nutné být druhý den po závodech na odpis

Každý, kdo se snaží sportovat ví, že po sportu je důležitá regenerace. Sport není jen o samotném cvičení, ale i o zahřátí svalů před výkonem a protažení svalů po něm....

Warum sollte man das Aufwärmen vor dem Sport nicht unterschätzen?

Proč nepodceňovat rozcvičku před výkonem?

Mezi důležité součásti cvičení patří rozehřátí před výkonem a protažení po něm. Mnozí z nás to považují za ztrátu času. A to je špatně. Vždyť i auto předtím, než někam pojedete,...

Proč nepodceňovat rozcvičku před výkonem?

Mezi důležité součásti cvičení patří rozehřátí před výkonem a protažení po něm. Mnozí z nás to považují za ztrátu času. A to je špatně. Vždyť i auto předtím, než někam pojedete,...