Česká republika Země doručení / Česká republika
Země doručení
Oblíbené Prázdné
Oblíbené
Žádné oblíbené produkty
Přihlášení
Registrace
Košík
Prázdný košík
10. června 2021

Svalové křeče jsou nepříjemné a zcela zbytečné!

Kdo by to neznal. Jen tak si plavete v moři, když vás do lýtka chytne křeč. V tu ránu zpanikaříte, mácháte rukama kolem sebe, protože jste strašně daleko od břehu a bojíte se, že se utopíte. Nebo vás křeč přepadne v noci, uprostřed překrásného snu. Co s ní?

Svalová křeč může postihnout jakýkoli sval v těle. Jde o nedobrovolné a nefyziologické smrštění svalu, které často zapříčiní dehydratace, přetížení, nedostatek minerálů nebo nadměrná konzumace kávy a alkoholu. Určitě už vám někdy tikalo oko, břicho se svíralo v křečích, nebo vás křeč ve stehenním nebo lýtkovém svalu donutila přerušit aktuální činnost.

Co dělat, když vás křeč „chytne“?

Naštěstí nejde o život ohrožující stav. Přesto jsou svalové křeče nepříjemné a zcela zbytečné. Snadno si s nimi poradíte.

Proč nás křeče trápí?

Nejběžnější jsou křeče v dolních končetinách nebo křeče zádového svalstva. Za jejich vznikem může stát mnoho příčin. Kromě onemocnění jater a těhotenství může jít i o:

  • Dehydrataci organismu
  • Svalovou únavu
  • Vedlejší účinky léků
  • Nedostatek hořčíku, vápníku a draslíku
  • Špatnou cirkulaci krve v nohou
  • Nevhodně zvolenou obuv (podpatky apod.)
  • Křečové žíly 

Co vám přinese rychlou úlevu od svalové křeče?

Nejprve přestaňte dělat to, co zrovna děláte. Nepanikařte a vyzkoušejte následující tipy.

  • Zkuste nohy protáhnout a namasírovat. Skvěle se k masáži hodí bylinné gely s obsahem černého rybízu a kaštanu koňského.
  • Vyzkoušet můžete i teplý obklad, nebo právě hřejivý masážní gel.
  • Někomu pomáhají spíš studené obklady než ty teplé. Alternativou hřejivého gelu pak je ten chladivý.
  • Trápí vás křeče v břiše a žaludku? I tady pomohou bylinky. Vyzkoušejte třeba mátový čaj, nebo odvar z drceného kmínu. K zahození není ani tinktura z kozlíku lékařského.
  • Chytají vás křeče do zad? Zkuste je lehoučce protáhnout.

Prevence je lepší, než hasit vzniklý problém

Svalovým křečím můžete i předcházet.

  • Pijte dostatek tekutin. Kávu a alkohol ale omezte.
  • Doplňujte do těla potřebné vitamíny a minerály. Za křečemi často stojí nedostatek hořčíku, který najdete v mandlích a ovoci jako meruňky, maliny, banány.
  • Nepřetěžujte svaly.
  • Před fyzickou námahou se nezapomeňte procvičit a zahřát svaly.
  • Strečink je pro vás španělská vesnice? Objevte jeho kouzlo a účinky.
  • Zátěž zvyšujte postupně. První den hned nemusíte uběhnout maraton, zvednout stokilovou činku, ani překonat světový rekord v počtu dřepů.
  • S cvičením nezačínejte při tropických teplotách ani třeskutých mrazech.


Mohlo by Vás zajímat

Skladem
178 Kč
147,11 Kč bez DPH
Chladivý účinek, konopný extrakt a vhodná masáž přináší skutečnou úlevu při namožených zádech a kloubech, po f...
178 147,11 Kč bez DPH
Skladem Exp. do 24 hod.
Množství
Skladem
178 Kč
147,11 Kč bez DPH
Hřejivý účinek, konopný extrakt a vhodná masáž přináší skutečnou úlevu při namožených zádech a kloubech, před ...
178 147,11 Kč bez DPH
Skladem Exp. do 24 hod.
Množství
Skladem
149 Kč
123,14 Kč bez DPH
Rychlá úleva, intenzivní osvěžení a účinnější regenerace po sportovním výkonu.
149 123,14 Kč bez DPH
Skladem Exp. do 24 hod.
Množství

Mohlo by Vás zajímat

Česká republika TV Barrandov – TV spot Koňská mast s rašelinou Inzerce v titulech: Blesk TV, AHA...

Herbamedicus představuje unikátní bylinné balzámy Koňská mast - hřejivá a chladivá na potíže s...

Nemůžete obout boty na podpatku? Trápí vás oteklé nohy, mravenčení a pocit, že vám na kotník někdo připevnil závaží? Objevují se na stehnech nové a no...

Mezi důležité součásti cvičení patří rozehřátí před výkonem a protažení po něm. Mnozí z...

Každý, kdo se snaží sportovat ví, že po sportu je důležitá regenerace. Sport není jen o samotném cvičen&iacu...

Bolavá kolena trápí 40 % dospělých a více než 70 % osob starších 50 let. Znáte taky ten nepř&i...

Máte pocit, že vám k nohám někdo přivázala železnou kouli? Jsou oteklé, mravenčí v nich, na stehne...

Koho z nás už alespoň jednou nepotrápilo bolavé koleno? Špatně se s ním chodí, ještě hůř hu...

Chcete začít cvičit a ozdobit své tělo vypracovanými svaly? Nebo už na nich pracujete a zajímá vás, co se uv...

Přihlášení
Registrace

Ještě nejste registrovaní? Vytvořte si jednoduše účet zde a získejte ojedinelé výhody.

Zapomněl jsem heslo
Registrace