Nemocná kolena jsou pořádná otrava

Bolavá kolena trápí 40 % dospělých a více než 70 % osob starších 50 let. Znáte taky ten nepříjemný pocit, když máte nateklé a zarudlé koleno, ve kterém lupe a vy nemůžete ani sejít ze schodů? Důvodů, proč vás bolí právě kolena může být spoustu.

Už dávno nejsou bolavá kolena výsadou důchodců, kteří chodí o holi. Setkávají se s ní stále mladší a mladší lidé. A nestojí za ní vždy úraz. Zatím co bolest způsobená úrazem časem odezní, bolest způsobená artritidou ne.

Koleno – nejsložitější kloub v lidském těle

Na jeho stavbě se podílí dolní konec stehenní kosti, horní konec kosti holenní, kost lýtková a čéška. Vše je stabilizováno kloubním pouzdrem, vnitřním a zevním postranním vazem, zkříženým vazem a meniskem (tzv. nitrokloubní stabilizátory). Stejně důležité jsou i i svaly, jinak také dynamické stabilizátory.

Proč nás kolena bolí?

Příčina nemusí být vždy v oblasti bolesti. Může být třeba i ve štítné žláze nebo lupénce.

Častou příčinou bolesti kolene je nedostatečná péče o chodidla. Zdravé chodidlo totiž slouží jako opora pro správné držení těla. A to je základem pohybu bez bolesti.

Úraz

Další příčinou může být úraz. Poranění dělíme na poranění měkkého kolena (menisky, vazy) a poranění kostních struktur. Nadměrné přetěžování kolena vede k opotřebení kloubní chrupavky, která chrání přiléhající kosti před mechanickým poškozením. Během života nedorůstá a její síla a pružnost klesá. 

Při sportu dochází často k poranění menisků (nejčastěji toho vnitřního), poškození postranních nebo zkřížených vazů a zlomeniny.

Zánět kolenního kloubu

Může být revmatického původu. Kloubní tkáň prosákne, kloubní tekutina se zmnoží a kloub oteče. Často bývá spojen i s výpotkem. Lékař pak koleno přebytku kloubní tekutiny zbaví punkcí.

Artróza

Bolestivé kloubní onemocnění jednoho nebo více kloubů. Nejčastěji jsou postižena kolena, kyčle a ramena. Za její zvýšený výskyt může špatný životní styl. Vede ke snížené pohyblivosti a někdy je třeba ji řešit operativně. Projevuje se bolestí v kloubu a jeho ztuhlostí, otokem, deformací a kulháním.

Pozor na ledviny

Problémy s koleny často souvisí právě s ledvinami. Jakmile pocítíte bolest v koleni, začněte popíjet ledvinový čaj. Do jídelníčku zařaďte potraviny bohaté na draslík (meruňky, broskve, hrách, fazole a švestky). Omezte brambory a lilkovité rostliny.

Jak ulevit od bolesti?

• Vyhledejte příčinu vašich potíží. Pokud za tím není úraz nebo onemocnění, zvažte, zda nezažíváte stres a nepřetěžujete svůj organismus.
• Upravte si stravu. Měla by být vyvážená, aby organismus nepřekyselovala.
• Vyzkoušejte bylinky. Pijte čaje určené pro zmírnění bolesti kloubů a ledvinový čaj. Zkuste masti a gely s kostivalem a kaštanem koňským.
• Pravidelně se hýbejte. I svižná procházka stačí.
• Relaxujte

 Naslouchejte svému tělu. Bolest signalizuje, že něco není v pořádku. Možná stačí jen zvolnit tempo.