Proč nás trápí pocit těžkých nohou?
Máte pocit, že vám k nohám někdo přivázala železnou kouli? Jsou oteklé, mravenčí v nich, na stehnech se objevily další metličky drobných žilek? Pocit těžkých nohou trápí až polovinu dospělé populace, častěji postihuje ženy. Co s tím?
Pocit těžkých nohou ukazuje na špatné prokrvení dolních končetin
Odborně se nazývá chronická žilní nedostatečnost a pocit těžkých a unavených nohou je prvním varovným příznakem. Spousta lidí ho přehlíží, což může mít fatální důsledky.
Potíže často svádíme na únavu nebo nedostatek hořčíku. To se nám může hrubě vymstít v podobě vzniku křečových žil, dlouhodobých otoků nohou, ekzémů nebo dokonce bércových vředů. Když nás pocit těžkých nohou trápí po náročném dni a ráno potíže odezní, není třeba panikařit. Pokud ale obtíže přetrvávají, návštěva lékaře je na místě.
Samotný pocit těžkých nohou může mít mnoho příčin:
- Dlouhé sezení a stání
- Nadváha
- Nezdravý životní styl
- Těhotenství a jiné hormonální změny v těle
- Kouření
- Genetické dispozice
- Dehydratace organismu
- Špatně fungující lymfatický systém
Právě dědičnost zde hraje důležitou roli. Když se k ní totiž přidá nedostatek pohybu, sedavé zaměstnání, obezita nebo hormonální nerovnováha, máme na potíže zaděláno.
Víte, že vyšší riziko onemocnění hrozí ženám, které žilními problémy trpí až třikrát častěji?
Jaké jsou první příznaky žilní nedostatečnosti?
- Otoky, pnutí a bolest
- Mravenčení v nohou
- Zvýšená tvorba „metliček“
- Sklon k tvorbě křečových žil
- Snížená citlivost a špatné prokrvení dolních končetin
Jak s pocitem těžkých nohou bojovat?
- Jezte zdravá jídla
- Hlídejte si hmotnost. Nadbytečná kila zvyšují zátěž žil i celého krevního oběhu.
- Pravidelně se hýbejte. Ideální je jízda na kole, plavání nebo chůze.
- Spěte s nohama vyvýšenýma asi o 10 cm nad úrovní srdce.
- Noste volné oblečení, vyhýbejte se vysokým podpatkům, obuvi bez pevné podrážky a nekvalitní obuvi. Ideální jsou boty s podpatkem 3-5 cm.
- Od první fáze nemoci užívejte venofarmaka, tedy léky, které zlepšují žilní oběh, zpevňují žilní stěnu a průtok krve žilami. Žilní tlak sníží i kompresní punčochy a bandáže.
- Nohy sprchujte střídavě teplou a studenou vodou.
Náš tip: Vaše obtíže mohou mírnit i bylinné rostlinné výtažky bohaté na aescin, flavonoidy, glykosidy a třísloviny jako kaštan koňský, jalovec, rozmarýn nebo vilín. Všechny najdete v unikátním masážním gelu SwissMedicus Těžké nohy.
